tidur

Cara Mudah Untuk Tidur Bagi Sesiapa Yang Susah Nak Tidur Malam





1. Putar drama atau filem melayu. Gerenti korang leh tertidur selepas beberapa minit menontonnya.

2. Ubat yang paling berkesan menghilangkan kesakitan ialah tidur. Jadi korang suruhlah member korang tumbuk atau belasah korang.

3. Faktor keletihan juga memudahkan untuk tidur. Untuk itu ada baiknya korang buat exercise sebanyak mungkin sehingga pengsan.

4. Elemen penting untuk cepat tidur ialah mengantuk. Maka dengan itu elok juga korang jangan tidur buat beberapa hari sehingga benar² mengantuk.

5. Perut yg lapar sememangnya susah nak tidur. Jadi sebelum tidur tu makanlah banyak² sehingga tak mampu berdiri dan akhirnya akan tertidur di situ juga.

6. Alternatif terakhir ialah dgn mengambil ubat tidur. Tetapi jgn diamalkan selalu dan pastikan korang mengambilnya di bilik tidur bukannya di bilik air